[調查] 關於文章內容字體的配置？

想請問一下大家的意見，最近在思考的問題，我的發文通常會在行與行

之間留一行空白如↑，這樣的配置不知道對大家的閱讀會不會產生影響

，還是大家覺得段內文字不要空白，換段的時間再空會好一些。

另外就是文字的字體的大小，看了大家的文章，似乎都是比較正常的大

小，不過小弟文章通常字體比較大，這樣看起來會不會怪怪的？還是說

大家已經習慣了，請大家可以的話選擇一下囉。

Case 1：

保留原型

case 2：

段內不空行，換段空一行

case 3：

縮小一級字體(縮小版字體如本句)、並套用case2

還是有更好的建議歡迎提出...

3Q First 

[回憶] 新莊生活記錄－行、食、購物篇

        從八月中確定要去新莊工作，就有既期待又害怕的心情，期待的是待在新竹六年了，終於可以到台北去體驗大都會的生活，都是也害怕著大台北的生活步調，雖然新竹的步調沒有慢大台北許多，不過畢竟大台北地區的人口還是多很多。


        九月一號正式進入大都會的新生活，第一個印象就是新莊的公車真是多到掉渣(張衛健某劇台詞)，如果說不同線的也就算了，尖峰時間常常看見如99、299公車 ( 三台連著一起來 )，雖然大台北某些路段屬於聯營公車，但不乏有同客運同線的二台車前後跟著而來，真是讓我大開眼界，在新竹這種狀況根本看不見，頂多就是看到新竹客運跟中壢客運在省道上一起奔馳罷了，因為待在南新莊的關係，所以最常看到的就是802公車了，802還分為長途車跟區間車，另外就是99公車、235公車、藍37公車、紅10 (樹林-淡海) 、樹林 - 新莊 - 長庚醫院、615，如果往輔大方向跑的話還會看見299 (長途、區間) ，走省道的話就是紅9(板橋-迴龍)、635(長途、區間)、636公車，這還不包括北新莊的公車路線，真的是非常的多。

        新莊市的人口跟新竹市差不多，不過利用大眾運輸工具的人口就差多了，在新竹大家還是比較喜歡騎機車出門，所以來到新莊只搭過三次公車，一次搭635到重慶南路的書店街買書，一次搭紅9從板橋回新莊、一次搭藍37也是從板橋回新莊。

        新莊在吃的方面，我個人覺得比新竹好多了，至少覺得價格合理，選擇性也很多 (以素食而言 )，口味還不錯，回到新竹反而有失落感，因為在吃的方面對我而言變成由奢入儉難(選擇性降低)。

        新莊另一個特別的地方就是沒有大賣場，但是小賣場卻非常多，新莊沒有家樂福、大潤發、愛買，不過全聯社、頂好卻是相當的多，大型雜貨賣場也不少，如富國路的鑫富國、西盛街的好朋友商場、還有龍安路上也有一家，還有許多沒有發現的商家等等，有些特別的是扛棒看起來有點像康是美的美廉社全名就叫「物美價廉福利社」。


                                                 
                                                                           ~ To  Be Continue ~

[公仔] 屈臣氏－魔法饅頭

回到新竹至今已經滿一星期了，東西也整理告一段落了，

因為上個週末回彰化去，所以時間拉長了，從新莊回到

新竹還是有點適應期，雖然我已經在新竹呆了六年了，

不過才二個月就已經習慣了新莊的生活，怎麼比都比在

新竹划算、方便多了；BTW，昨晚去小Wa採買了一些

東西，送了一隻魔法饅頭，不過打開一看不怎麼討喜耶

，還是之前的好運饅頭比較口愛，不過在小Wa要得到一

隻代價不低，要399大洋才有一隻，來個開箱照開盒照



↓盒的一邊是第一波主角


↓盒的另一邊印著第二波主角



登~登~登~登~~~~主角登場
 



對照以後，這隻應該是【變健康】，希望大家都能身體健康


這是第一隻，不過應該也是最後一隻了，

因為去小Wa要小弟買超過399真的很困難呀 XD

[甘心] 來自總筒大人的明信片(特急件)

因為再度要搬家的原因，所以當總筒大人尋問是否有變更住址時，

便跟他說有時程的限制，使得總筒大人以迅雷不及掩耳的速度將我

的明信片送出，昨天已經從辛苦的郵差手上拿到了團隊裡面最先得

到的明信片。

昨天拿到的時候端詳了總筒大人的字一番，因為我的蕭不是很好寫

，看過好幾種寫法，連我自己也沒辦法寫的很漂亮，不過總筒大人

的寫法是屬於多數人會寫的，很少人會真的寫出蕭的正體。



↗刻意留了個蕭字沒有蓋台，讓大家欣賞一下 :P

 
↗真是大手筆的貼紙，因為這張貼紙代表77元，雖然好像已經過期了(不
確定)，不過還是要比一下

 
↗我在想這張如果做成小圖的貼紙型態，就可以「前進聯合國，隨手貼
總筒」，這樣總筒大人的圖像就會在世界的各個角落出現。
PS：不過也可以自己DIY來做做看。(等我忙完再來試)


 
↗看到這裡很顯然的，總筒大人的意思就是大家再用這張明信名回信給
他，因為留了那麼一大塊空白處還加了浮水印，不過寄回去之前要先將
截角剪下來拿去兌換，以免「謀彩」(可惜的意思)。


後記：剛拿到明信片的時候，我以為中間有什麼寶藏，所以就將它
            撕開來，事實證明，這只是一張明信片而已...

[健康] 10種一定要吃的超級好素

以下資料是在某論壇看見的，覺得蠻實用的，PO出來與大家分享，

不管是不是素食者都很實用。

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從時代雜誌推薦十大食物，到史提芬‧普拉特的暢銷書《超級食物：14種改變一生的食物Super Foods Rx : Fourteen Foods That Will Change Your Life》，
很明顯的，除了鮭魚和火雞雞胸肉外，其他被認為有益健康的食物，全都是植物性的。

素食的健康效益，在這兩份建議食物表單上，得到充分的肯定。

在這份名單上，菇覃和海藻，是營養專家趙強心中的遺珠。

所以，整合東西方意見，我們歸納出以下十種一定要吃的超級素食，即使你不是素食者，以也務必要放進你的日常飲食中。

這裡所說的十種，同時也包括其他能提供類似營養成分的「同類」，所以，實際可以選擇的健康食物其實非常豐富。



１黃豆

建議食物－豆腐、豆漿、納豆、味噌。

黃豆是素食者重要的蛋白質來源，同時也能維他命B及提供膳食纖維，它也含有豐富的卵磷脂，在食品加工上，可用來取代乳化劑，做出素食者也能吃的食品。此外，黃豆蛋白及異黃酮素等特殊成分，也被認為有助女性延緩更年期症狀、預防乳癌及心血管疾病。

雖然都是豆，但黃豆和其他豆類的營養成分略有不同──例如黃豆蛋白質含量較高，所以常被分開討論。



２豆類

建議食物－紅豆、綠豆、青豆、黑豆、扁豆、豌豆、四季豆……各種豆類。

嚴格來說，紅豆、綠豆、蠶豆、刀豆、花豆，含澱粉量多，比較偏向五穀根莖類；長豆、扁豆、豌豆、四季豆、菜豆、肉豆，屬於蔬菜類食物。

各種豆類都應該經常攝取，最簡單的辦法，是用來煮雜糧飯。至於小朋友，可以煮成甜八寶粥或其他甜點。



３水果

建議食物－藍莓、草莓、葡萄、柳橙、橘子、番茄、西瓜、木瓜……等。

首先是各種漿果，除了抗氧化功效第一名的藍莓外，其他紅葡萄、草莓、櫻桃、蔓越莓、覆盆子……各式各樣的莓子，都同樣具有很好的抗氧化能力。

它們都含有豐富的維他命C、花青素，以及濃度及各種特性不一的單寧酸，因此能清除自由基，也被認為有預防癌症的功效。

柑橘類的柳橙、檸檬、葡萄柚、椪柑、橘子、金棗和金桔等，都屬於同一家族的成員，含有豐富維他命C、β-胡蘿蔔素等天然抗癌成分。

紅翻天的茄紅素，以番茄為代表，紅西瓜、紅葡萄柚、柿子、木瓜、紅心芭樂也含有茄紅素。

以上各種水果最好能輪流、混合吃，可以發揮最大的抗癌功效。



４蔬菜

建議食物－綠花椰菜、甘藍菜、高麗菜（包心菜）、白菜、青江菜、芥菜、菠菜、甜椒、南瓜、紅蘿蔔、地瓜…等。

除了維他命、微量元素及豐富的纖維質外，十字花科，特別是綠花椰菜一直被認為有助抗癌，同時也是素食者補充鐵質的重要來源。

南瓜、紅蘿蔔、地瓜則富含類胡蘿蔔素。

很多人習慣固定吃某幾種菜，結果很可能吃到的都是同類的蔬菜。最好的方法是以綠色蔬菜為基礎，再輪流加上白色、黃色或紅色的蔬菜，確保你廣泛的攝取到各種不同的養分。

同時，盡量採取生食的方式，例如生菜沙拉，可以保留蔬菜最精華的部分。



５全穀類

建議食物－燕麥、糙米、大麥、小麥胚芽、小米、亞麻籽粉……。

穀類能提供飽足感及熱量，而且未精製過的穀類才能保留營養價值。

燕麥能降低膽固醇與血糖，各種即食燕麥可增加食用的便利。素食者有時容易餓，不妨準備一些五穀粉及即溶燕麥適時補充能量。



６堅果

建議食物－核桃、開心果、杏仁、芝麻、南瓜籽、葵瓜籽、腰果、胡桃、夏威夷果……。

種子、堅果身負傳宗接代的使命，凝聚了所有的能量。

趙強表示，它們和豆類一樣，是素食者良好的蛋白質來源；此外，還含有醣類、膳食纖維及多種維他命，如維他命E、B群，花生尤其是維他命B1、菸鹼酸、葉酸的良好來源；杏仁則含有豐富的B2。豐富的微量元素更能補充素食者的需要，包括：鎂﹑銅﹑錳﹑硒，而南瓜籽也是鋅的良好來源，被認為可治療攝護腺肥大。

當然，它也很油，但所含的油脂以不飽和脂肪酸為主，尤其是有利於提高血中好膽固醇的單元不飽和脂肪酸，而且不含膽固醇。

因為太營養，所以熱量也很高。趙強建議，可以購買巿售綜合堅果，或是多買幾種自己混合，每天抓一小把（以手能握起為原則），或瓷湯匙2匙的份量就夠了。

如果你是口味清淡、不油膩的素食者，可能因脂肪攝取不足而覺得餓，不妨在餐點中加點堅果，或當成餐後點心。



７菇蕈類

建議食物－各種菇類，包括木耳。

東方人比西方人更清楚菇蕈類的好處，它們也經常出現在我們的餐桌上。

現在菇蕈類的選擇很多，也很流行好幾種菇覃組合食用，例如煮成百菇火鍋。

菇類富含蛋白質、纖維質、胺基酸、維他命B群、胡蘿蔔素、鉀、鐵等營養成分，具有低脂肪、低熱量等優點。此外，其主要成分多醣體，也有研究發現能提高人體免疫能力，預防癌症，還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。

而且，菇類非常耐煮，營養成分不易被破壞。



８海藻類

建議食物－紫菜、海帶、昆布……。

海洋是微量元素的大本營，而海藻正匯集了這些必要的營養素。以長壽著稱的日本人，就十分懂得善用海藻，大約10％的日本飲食含有褐色海藻。

趙強指出，一般人認為DHA是動物性的，但其實是魚透過攝取微細的藻類而得到的。他也強調，藻類中的多醣體和膳食纖維和陸地食物的組成不同。

便秘的人，不妨吃海帶，或許會發現奇效。

新的研究也認為，海藻能降低雌激素，降低乳癌風險，不過這項動物實驗結果還需更進一步的研究。



９茶

建議食物－綠茶比其他茶葉更受重視。

綠茶富含兒茶素，能降低罹患癌症風險；此外，茶還含有酚類化合物、茶紅質、茶黃質等……。
除了預防癌症，多喝茶也被認為有助減肥、預防血管硬化。



１０優格

如果能接受奶製品，不妨試試優格，含有益菌，能健全腸道環境，

[觀察] 不尋常的金石堂書店

如果大家還有記憶的話，不久前才發生過出版社和書商要退出

金石堂的通路，此新聞一出，大家都蠻震驚的，不過最後也不

知道怎麼樣了，就慢慢退燒了，前天到新莊金石堂晃晃，看見

店裡打著消費滿473元，即可獲得半年期的會員卡一張，機會

難得，請保握機會。不禁讓我起了一些疑惑！這麼大的書店有

需要靠著衝卡量來增加資金嗎？以前想要拿它一張會員卡，好

像要消費二千元才可以。或許真的財務有狀況，需要靠這次的

活動來增加資金，不知道有沒有人有八卦訊息呢？

[閒聊] 初訪星巴克新莊門市

這個星期日女友來新莊找我，帶她到北新莊新開幕的佳瑪商場逛逛，

商場一樓開了間Mister Donut好熱鬧，排隊人潮好多，對於這個日本

品牌的甜甜圈有些陌生；BTW，我們就到旁邊新開的星巴克喝杯咖

啡坐坐閒聊，在人口近四十萬的新莊地區，一直沒有星巴克，剛到

新莊的時候也很訝異，大家似乎都到三重的湯城去光顧，不過總算

是有了第一家新莊門市，店裡的感覺還不錯，畢竟是新店，我和女

友各點了一杯大杯的拿鐵跟卡布奇諾，店長跟我們說是要Venti嗎？

這時候就疑惑了，我和女友在新竹喝了那麼久，沒聽過什麼Venti，

不過店長還是拿了杯子給我們選，最後選了Grande的容量，回家上

PTT爬文才知道，最近引進了Venti的容量(600c.c)，俗稱特大杯，不

過總公司似乎在強力推銷Venti的容量，搞的消費者不是很滿意；

點了飲料後，上到二樓找了有沙發椅並且靠窗的二人座坐了下來，

喜歡這種透明大窗的感覺，聊了四十分鐘後，就往佳瑪商場移動去，

結束了新莊市首家的星巴克之旅。

[電腦] 硬碟出現「Inpage 操作執行錯誤」該怎麼辦？

昨天工作時，boss拿來了一台電腦進不去Windows，

只好將它的硬碟拆下來，裝到第二台電腦上去試試，

裝了之後，有出現磁碟代號，想點進去的時候，

卻發生了" Inpage 操作執行錯誤"的訊息，

上網Google了一下，找到了答案(詳見：片尋記憶)

在cmd下面執行 chkdsk/r 磁碟代號，

跑了很久後，發生了一些錯誤，也修正了，

不過修正完後就再也讀不到了...
 

[閒聊] 新莊→台北公車初體驗

自從九月來新莊工作後，就一直沒有機會搭號稱便利的台北公車，買了

悠遊卡也只是騎車到板橋再轉搭捷運，這個週末計畫到台北的重慶南路

書店街買書，就上了PTT、悠遊網找尋搭乘公車的相關資訊，選擇了

635迴龍→台北在博愛路下車，再步行至重慶南路；因為對二段票不是

很熟悉，所以看了一下二段票，大致上是寫二段票司機會在緩衝區變更

上、下收費，以便判斷乘車者是否搭乘了二段票，今天在丹鳳上車的時

候看寫司機頭上寫著下車收費，大家都沒刷卡就往後走了，一直過了

新莊國中也沒有變換，到了台北才知道，如果有搭乘二段票的，下車

刷二次(良心刷)，而且你要刷第二次，司機要多按一個東西，你才能刷

二次；去程沒看到所謂的分段證，直到回程上車，才看到一位阿嬤上車

就直接投了二段錢，司機給他一張長長的分段證，下車再還回給司機就

好，不過大部份的人還是下車再刷二次(全程依然下車收費)。至於上面

為什麼會寫良心刷，因為人如果很多的話，你搭二段票刷一次司機也不

知道，當然這種行為是不允許的，以後假日多到台北市去走走好了。

[全家便利店] 素火腿沙拉飯糰(停售)、稻荷壽司

自從上來新莊工作後，就比較少去便利商店買東西吃了，

雖然我們的社區裡面有一家全家跟萊爾富，

不過新莊的素食這麼多，除非不方便或是比較懶得出門，

否則大多是出去買。

[新聞] 洗衣精補充包 竟比桶裝貴

沒想到半年前我發表的論述，現在終於有新聞回應了，

詳見：[焦點] 環保？商業競爭下的犧牲品

還是希望廠商能有些地球責任，不要一直以謀利為目標。

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民眾心目中「環保又省錢」的洗衣精補充包，經本報實地訪價發現，大多數
竟然比桶裝正品更貴！

本報記者近日在台北市超市調查發現，包括白蘭洗衣精、一匙靈洗衣精、妙
管家冷洗精、皂福洗衣皂精、熊寶貝衣物柔軟精等知名品牌的補充包，每公
斤單價都高於桶裝正品。部分品牌補充包的價格雖未高過桶裝，但兩者價格
也差不多，跟消費者「補充包比較便宜」的認知完全相反。

對此，生產皂福洗衣精的大丹宜化工公司坦承，補充包的確是比正品貴。其
實桶裝正品、補充包的成本差不多，但因為桶裝容量較大，所以在包裝成本
上，反而比拆成小包裝的補充包袋還要低一點。（各品牌價差見附表）

「啊，怎麼會有這種事？」多位消費者聽到這種情形後很驚訝。王先生表示，
「既不環保，又更花錢，那為什麼還要買補充包？」「這明明就是一種奸詐的
行銷手法，不但騙消費者的錢、還騙消費者的心。」

一位媽媽表示，去年就發現這種情形，覺得被騙，從此不再買補充包，但她說
「每次丟掉桶子都覺得對不起地球」，不過實在不甘心再受騙。

環保團體表示，這擺明是欺騙消費者，因為桶裝、補充包材質都是ＰＥ或ＰＰ
，桶子要繳交清除處理費，補充包不用，而且補充包的塑膠量較少，成本一定
比桶裝低很多。環保團體要求業者公布包裝材質成本，以昭公信，否則將發動
消費者拒買。

環保署表示，基於環保鼓勵民眾使用補充包，將向已取得環保標章的洗衣精業
者建議，補充包應比正品便宜，才能鼓勵民眾使用。 

【聯合報╱記者朱淑娟、陳若齡／台北報導】2007.09.18 04:03 am

http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF1/4017927.shtml

[折磨] SATA & Boot Loader 把我搞垮了

昨天入手了一顆320G SATA硬碟，下班後洗完澡已是十點，

帶著期待的心情將硬碟裝上我的主機，因為要讓320G成為

主硬碟，所以我就先將原本的DISK Ghost起來，硬碟裝上

後也很順利的Ghost，不過在我調整好Bios的開機順序後，

卻發生下面的狀況…


MAC ADDR已經後製處理...

Bios調來調去，都沒有改善，後來放棄了，將原本硬碟的排線拔除，只留新的

硬碟重灌XP，還是一樣的狀況，就這樣從十點多忙到一點，中間還有將機箱

內清理約半小時的時間也納入了，後來累了...放棄了，Shutdown之後就去

睡了。

今天早上醒來，詢問了Red，他也覺得奇怪，後來我們研判是Boot Loader有

問題，他就傳了Win98的開機映像檔給我，我將新的硬碟進行重新格式化問題

就解決了，指令是   format c:/u/s    ， /s的意思就是重新建立開機檔案，就這樣

不到二十分鐘，我的問題就解決了，昨晚欲搞的我焦頭爛耳，

幸好最後還是解決了，感謝他

[隨記] 吃在新莊(素食)

來新莊已邁入第十三天了，不過在吃的部份倒是沒什麼問題，

以前在新豐的時候，素食就只有三家，吃來吃去也是如此，

後來都自己下廚或者跑到竹北、新竹去吃，

不過在這邊就沒有這些困擾了。

我呆的新莊是屬於西南的部份，也就是丹鳳這個地方，

或是說靠近迴龍也行，看看下面這張地圖，就可以知道了。

(點圖放大)

以上圖片截取自Urmap

目前我的活動範圍就在輔仁大學的左下方，也就是鴻金寶商圈，這邊的素

食都是偏向比較小吃型的，相對的價位也比較平價，在輔仁大學右邊至上

面，素食就更多了，可惜那邊還沒去過，因為最近比較忙，沒有時間過去

嚐新店，不過看起來有比較高檔的素食店，有空再去拓展版圖。

跟新豐比的話，這裡根本就是天堂，只是...荷苞也會消受的很快 >"<

先寫到這邊，有空的話再續...

[閒聊] 工作隨意聊聊

來新莊工作已經邁入第四天了，很快的一星期即將結束，

因為Office還沒弄好的關係，這四天幾乎都在跟老闆二個人用東用西，

一下當裝璜師、一下當水電工、一下當木工，果然是很特別的工作。

明天即將開始我的工作項目了，目前我的桌上已經擺了三台電腦，

看了就很有壓力，不過還是得往前邁進，希望工作可以漸入佳境。

PS：新莊的人真是多呀，查了一下新莊的人口跟新竹市的人口差不多，
   
          路上的公車也是多到不行(讓我這鄉下人大開眼界阿XD)，
  
          可惜新莊沒有大潤發也沒有家樂福，3C也只有黃色鬼屋跟三井，
 
          這部份有待加強。

[閒聊] 再會了新竹...

七月底才耗費不小的時間跟體力搬完家，

八月初老師告知我，即將安排我到台北工作，

除了Shock之外，心裡的惡夢又再度發生了一次，

就這樣，我連續二個月，搬了二次家，

除了跑路之外，我想沒人有這麼猛了 冏...

明天開始，就要離開待了六年的新竹，

前往陌生地－新莊，希望能儘快適應新的工作及生活環境。