一輩子及三小時

思考會隨時代不同而轉向，人生的喜怒哀樂也可
以因為角度不同而轉向，心念一轉， 世界可能從此不同，看看這個〝一輩子及三小時〞的故事吧！
  
那天跟老公幸運地訂到了票回婆家，上車後卻發現有位女士坐在我們的位子上，老公示意我先坐在她旁邊的位子，卻沒有請這位女士讓位。

 我仔細一看，發現她右腳有一點不方便，才了解老公為何不請她讓出位子。
  
他就這樣從嘉義一直站到台北，從頭到尾都沒向這位女士表示這個位子是他的，下了車之後，心疼老公的我跟他說：「讓位是善行，但從嘉義到台北這麼久，大可中途請她把位子還給你，換你坐一下。」

老公卻說：「人家不方便一輩子，我們就不方便這三小時而已。」
  
聽到老公這麼說，我相當感動，有這麼一位善良又為善不欲人知的好老公，讓我覺得世界都變得溫柔許多。
  
心念一轉，世界可能從此不同，人生中，每一件事情，都有轉向的能力，就看我們怎麼想，怎麼轉。

我們不會在三分鐘內成功，但也許只要花一分鐘，生命從此不同。
  
你看完這篇短文後，可以馬上起身去擦桌子，或洗碗；可以把報紙放一邊，閉起眼睛沉思一會；也可以把這篇短文，轉寄給很多朋友。

當然，我最希望你選擇最後這一項，誰知道，你可能會改變很多人的一生。

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為什麼人生氣時說話都用喊的呢？

有一天一個有智慧的教授問他的學生以下的問題： 

"為什麼人生氣時說話都用喊的呢？" 

所有的學生都想了很久，其中有一個學生說： 

因為我們喪失了"冷靜"，所以我們會用喊的。

"但是為什麼別人就在你旁邊而已，你還是用喊的，

難道不能小聲的說嗎？

為什麼總是要用喊的呢？"教授又問。

幾乎所有的學生都七嘴八舌的說了一堆，

但是沒有一個答案是讓教授滿意的，

最後教授解釋說：

"當兩個人在生氣的時候，心的距離是很遠的，

而為了掩蓋當中的距離使對方能夠聽見，於是必須用喊的，

但是在喊的同時人會更生氣，更生氣距離就更遠，

距離更遠就又要喊更大聲。"

教授接著繼續說："而當兩個人在相戀時會怎麼樣呢？

情況剛好相反，不但不會用喊的，

而且說話都很輕聲細語，為什麼呢？

因為他們的心很接近，心與心之間幾乎沒有距離，

所以相戀中的兩個人通常是耳語式的說話，

但是心中的愛因而更深，到後來根本不需要言語，

只用眼神就可以傳情，

而那時心與心之間早已經沒有所謂的距離了。"

最後教授做了一個結論：

"當兩個人爭吵時，不要讓心的距離變遠，

更不要說些讓心距離更遠的話，自然的過了幾天，

等要心的距離已經比較沒有那麼遠時，再好好的說吧！

您該補充那些維他命?

抽菸的人
由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。

工作量大及運動多的人
這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。

經常熬夜的夜貓族
熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C ，所以要適量補充維他命C。

電腦族或事務員
看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A 。

孕婦及哺乳中的媽媽
懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。

吃素的人
長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。

老年人
老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。

兒童及發育中的青少年
由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。

經常做激烈運動
維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。

正在減肥的人
運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。

經常口腔發炎
嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。

容易抽筋或肌肉痙攣
身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。

容易神經緊張
對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群，以及鈣、鎂。

外務推銷員
奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。

肩膀酸痛
維他命E和鈣質是救星。

面皰、小膿皰
要補充維他命B2、維他命B6。

醒酒
維他命B1將是你最好的幫手。

 

維他命百科辭典

=====閱讀格式=============
第一列：食物
第二列：營養結構
第三列：能預防、治療的疾病
===========================

豬肉
維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱

牛肉
蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質
虛弱體質、貧血、手腳冰冷

雞肉
蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸
消化不良、恢復體力、癌症

雞翼
維他命A、成膠原
強化血管、有利皮膚

雞胸肉
蛋白質、不飽和脂肪酸
防口腔炎、胃炎

雞湯
x
消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質

雞蛋
維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化

豬肚
維他命A、B12、鐵質
貧血、強肝

豬腿
蛋白質、維他命B
防血栓、有利皮膚

羊肉
維他命B1、B2、E、鐵質
手腳冰冷、滋補強健、貧血

牛蒡
鈣質、纖維、磷、維他命C
抗癌、治便秘、利尿

========================================
秋刀魚
維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A
貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓

沙甸魚
維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣
中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化

鰻魚
維他命A 、B1、B2、D、E
食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲

鮭魚
維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪
利尿、體力衰退

鱈魚
蛋白質、維他命D、A、B2、鈣
貧血、水腫、視力減退、感冒

烏賊
蛋白質、鉀
中風、糖尿病、癌症

蜆
鐵、維他命B2、B12、鈣
貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉

蛤仔
含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質
肝病、貧血、浮腫

扇貝
維他命B2、E、蛋白質
頭痛、暈眩、肩膀痠痛

牡蠣
維他命B2、氨基酸、鐵質
抑制膽固醇、高血壓、貧血

章魚
蛋白質、氨基酸
降膽固醇、維持血壓正常

鮑魚
蛋白質、脂肪、鈣
滋陰清熱、養肝明目

海苔
鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質
降膽固醇

====================================

牛奶
鈣、磷、維他命B2、脂肪
骨骼疏鬆症、老化、護膚

芝士
鈣、脂肪、蛋白質、維他命A、B2
骨骼疏鬆症、便秘、壓力、口角炎

酸乳酪
鈣、維他命A、B2、蛋白質、脂肪
便秘、腹瀉、老化、癌症、骨骼疏鬆症

======================================

蘋果
維他命C、鉀、糖質
疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱

檸檬
維他命C、鉀、維他命B1、鈣
肌膚問題(美白)、疲勞、高血壓、宿醉

芒果
維他命A、C、E
防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚防止視力衰退、保護眼睛、抗氧化、滋潤肌膚

山竹
葉酸
防止貧血

柿子
維他命C、A、鉀
暈車、感冒、高血壓

奇異果
維他命C、A、E、鈣
消除疲勞、感冒、消化不良、便秘

西瓜
維他命C、A、鉀
腎病、高血壓、浮腫

木瓜
維他命C
整腸

菠蘿
維他命C、B、鈣
消化不良、便秘、腹瀉、夏暑食欲不振、疲勞

香蕉
維他命C、鉀、鎂、糖質
便秘、感冒、發燒、皮膚問題

蘋果
維他命C、鉀、糖質
便秘、腹瀉、宿醉、防高血壓

葡萄
x
膽固醇、心臟病、中風、骨骼疏鬆症

葡萄乾
礦物質、鐵質、鈣質
x

葡萄柚
維他命C、鉀
美顏、促進新陳代謝

蜜柑
維他命C、檸檬酸、纖維
預防便秘、暈車浪、強健血管

番石榴
維他命C、纖維、胡蘿蔔素、鉀
糖尿病、血壓、心臟病

木瓜
維他命C、胡蘿蔔素、纖維、鉀
消化不良、感冒

蜜桃
纖維、胡蘿蔔素、鉀
防腸癌

荔枝
維他命C、葡萄糖、蛋白質、檸檬酸
護膚、防雀斑

啤梨
纖維、維他命C、鉀
便秘、腸癌

檸檬
維他命C、B、鉀、鈣
皮膚問題、疲勞、高血壓

藍莓
維他命A、E、鉀
腹瀉、心臟病、防癌

榴槤
脂肪、纖維
通便

蜜瓜
纖維、維他命C、B胡蘿蔔素
防癌、心臟病、白內障、消化問題

===================================

蜜糖
鈣、鉀、鐵
降血壓、預防貧血、疲乏

咖啡
咖啡因
提神、治消化不良、結酒

茶
礦物質、鉀、維他命C
減肥、抗癌、戒煙、利尿、提神

綠茶
維他命A、C、B1、B2、鐵
嗜睡、高血壓、癌症、感冒

蜂蜜
鈣、鉀、鐵
幫助消化、恢復體力、延緩老化

===================================

鹽
氯化鈉
幫助胃酸分泌

醋
鈣、纖維
消除疲勞、增進食欲、促進消化

豉油
維他命B
促進新陳代謝、增進食欲

日本芥辣(Wasabi)
維他命C
抗衰老、增抵抗力

植物油
亞麻酸、脂肪
刺激腸管、保持皮膚光滑

奶油
亞麻酸、維他命A
幫助消化、調節血壓

=================================================

核桃
蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣
咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤

花生
維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質
手腳冰冷、凍傷、消化不良

杏仁
維他命E、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣
心臟病、膽固醇

=================================================

糯米
維他命B、澱粉質
暖胃、補益內臟

糙米
維他命B1、E、磷、

Ushare安裝

Ushare web：http://ushare.geexbox.org/
OS：Mandriva 2005
Ushare version：0.97
Libupnp version：1.3.0
Pkgconfig version：0.18

Install Step：
一、download libupnp、pkgconfig、ushare and use tarball mode to install
二、if you don’t install libupnp, it will show the message…
checking for pkg-config... /usr/bin/pkg-config
checking pkg-config is at least version 0.9.0... yes
checking for libupnp... Package libupnp was not found in the pkg-config search path.
Perhaps you should add the directory containing `libupnp.pc'
to the PKG_CONFIG_PATH environment variable
No package 'libupnp' found
configure: error: Package requirements (libupnp >= 1.3.1) were not met.
Consider adjusting the PKG_CONFIG_PATH environment variable if you
installed software in a non-standard prefix.

Alternatively you may set the libupnp_CFLAGS and libupnp_LIBS environment variables
to avoid the need to call pkg-config. See the pkg-config man page for
more details.
三、If you don’t install pkgconfig, it will show not find ‘libupnp.pc’
四、change dir to  /usr/lib/pkgconfig/，and link  /usr/local/lib/pkgconfig/libupnp.pc to /usr/lib/pkgconfig/
Do：ln -s /usr/local/lib/pkgconfig/libupnp.pc libupnp.pc
When ushare configure will pass
五、If show error message：ushare: error while loading shared libraries: libupnp.so.2: cannot open shared object file: No such file or directory
That is  libupnp's library connect error，link /usr/local/lib(3 files) to /lib

PS：change dir to /lib，do following three command
1. ln -s /usr/local/lib/libixml.so.2.0.0 libixml.so.2
2. ln -s /usr/local/lib/libthreadutil.so.2.0.0 libthreadutil.so.2
3. ln -s /usr/local/lib/libupnp.so.2.0.1 libupnp.so.2
六、copy  /usr/etc/ushare.conf  to  /etc
七、then startup ushare ... that's ok