[雜記] 用心看世界

        今天女友傳了一個連結給我，點開來一看，只是一個blog嘛，
但是接著往下看，哇不得了了，一張張美麗的圖片，呈現在我的眼
前，驚豔不只是如此，作者使用巧思將國內外的美景做個比較，得
到的結論就是台灣的美景不輸給國外。

詳見：腦海裡的美景資料庫(空間 顏色 貓 旅行事件簿 [旅遊摩人])

        作者非常用心的將她所收藏的照片拿出來整理整理，再加以比
對，如果沒有踏上那麼多國度，也沒辦法寫出這一篇的風景比較文
，所以推薦給大家欣賞。

[鐵道] 我所收集的台鐵磁卡

        暨發表台鐵車站證明章後，以下發表台鐵的一千元磁卡樣式，
磁卡大部份都是朋友給的，少部份是自己收集的。

一


二


三


四


五


六




PS：捷運一日卡

[鐵道] 我所收集的台鐵各站證明章 Part I

        最近幾個月興起收集台鐵各站證明章的興趣，所以將這些車票
整理了一下如下，還有一些車票是太趕沒有蓋章的，這一張張的車
票代表著這些地方有我的足跡。

一、 松山站(太魯閣號初體驗，宜蘭發車後直奔松山不中停)



二、板橋站




三、中壢站



四、湖口站



五、田中站(站員蓋的)




六、樹林站(章的狀況不好有點模糊)




七、內灣線改建停駛前搭乘留念(之前尚未有蓋章的想法)



八、左下角那張忘了拿去退票損失了八十元，
右下角則為離開新莊後的再訪板橋、樹林。

[隨記] 7-11新開幕之Open小將面紙

        竹北的小七新開幕，當然Open小將要來助陣，所以得到了Open小將
面紙一包，Open小將在台灣還頗受歡迎呢。

[發現] MyBlogLog被Yahoo併購

       今天要登入MyBlogLog的時候，發現需要使用Yahoo!的帳號登入，
搜尋了一下文章，原來MyBlogLog早在去年底即被Yahoo!所併購，但
併購初期，還是可以用原本的帳號登入，現在則要進行整合的動作。
詳見：1.社群網站，我還要我還要
            2. Yahoo! 收購 MyBlogLog

        目前Yahoo!正在進行帳號整合的動作，整合後我原本的圖像消失
了，不過只要重新上傳圖像即可。

        現在的網站已經是大者恆大，許多有創意有人潮的網路社群紛紛
被併購，網站經營者也意外發了一筆併購財，應該是許多人前所未料
的事情。

PS：尚未進行帳號整合的朋友，請多留意

[回憶] 新莊生活記錄－交通、娛樂、圖書篇

        暨上次的新莊生活記錄－行、食、購物篇，今天來聊聊交通跟娛樂，
新莊由於捷運工程的關係，中正路除了路不好走外，上下班時間更是塞塞
塞，若遇到一群公車更是雪上加霜，四輪跟二輪的爭道，常常險象還生，
幸好有福營路可以走，避開容易塞車的中正路，在新竹的時候，其實機車
大多還蠻遵守二段式待轉的，在新莊這項規定就顯得不被重視，有的時候
自己一個人待轉感覺像是異類，不過為了我的生命財產安全，我還是乖乖
的待轉，今天只要我們遵守交通規則，根本就不用怕條子到底躲在那裡。

        說到新莊的娛樂，其實也還蠻缺乏的，南新莊的人大概就只有鴻金寶
商圈可以晃晃，不過我想大多數的人還是會跑北市跑，北新莊前些日子才
開了間佳瑪商場，類似南新莊的鴻金寶，在新莊娛樂的場所幾乎很少。

        不過新莊的民眾還算幸福，因為有一個非常廣大的新莊運動公園，裡
面除了有個新莊棒球場外，還有一個四百公尺的跑道、一大片草皮供小朋
友玩耍，還有收費網球場、籃球場跟室內的體育館，其實算是個蠻完整的
運動公園，每每在清晨及晚上總有大批市民前來運動挺熱鬧的。

        台北還有一個非常棒的地方，就是推行聯合借書制度，就是所謂的通
借 (閱)服務，只要在台北縣任何一個圖書館都可以借到別的圖書館的書，
雖然需要一些時間，不過算是非常的方便；另外新莊另個比較特殊的就是
廟宇也會設立圖書館，提供民眾閱讀書藉及報章雜誌的服務。

        以上就是待在新莊二個月的生活，雖然沒什麼特別的，但是在我的回
憶，人生中至少待過新莊，感謝新莊的人事物，讓我的回憶多了它。

                                                                                               ~ The End ~

[教學] 怎麼讓自己的MSN暱稱有顏色(變色)

        最近看到一個朋友的MSN可以變色，好奇之下就向他尋問方法，
順便找了一下資料，在這邊就來做個教學。


以下是變色前後的樣子，讓大家看看


☆想要有顏色首先需要安裝Messenger Plus! Live，
    目前以MSN8版以上做為教學。

Step：




·$色碼代號<您的暱稱>   這樣就會變色了，那個點不是普通的點，
"$"號前面的點呼叫的方法：按住鍵盤的 Alt 不放，
再依序按數字鍵盤 0 1 8 3；放開 Alt 鍵後就會跳出那個符號。

☆注意：結尾要用 「·0」，否則聊天時"說"字也會有顏色，詳見下圖

☆這個注意延伸的話，表示你在暱稱裡也可以在重要地方才需要加上
    色碼，不一定要整句都有顏色。


Messenger Plus!內建 1~67 共68種顏色。(數字色碼參考網站：按我)
也可以用 RGB 格式自定顏色。
數值 要在 000 ~ 255 之間，應該改成  ·$(000,000,000) 。

其它文字格式：
粗體 ·# (Alt 0183 + #)
斜體 ·& (Alt 0183 + &)



相關網站：
1.SimonEmoticon MSN Messenger論譠 
2.貓說晚安記錄片--MSN暱稱變色教學Ⅰ

PS：本文由相關網站1的內容引用改編

[調查] 關於文章內容字體的配置？

想請問一下大家的意見，最近在思考的問題，我的發文通常會在行與行

之間留一行空白如↑，這樣的配置不知道對大家的閱讀會不會產生影響

，還是大家覺得段內文字不要空白，換段的時間再空會好一些。

另外就是文字的字體的大小，看了大家的文章，似乎都是比較正常的大

小，不過小弟文章通常字體比較大，這樣看起來會不會怪怪的？還是說

大家已經習慣了，請大家可以的話選擇一下囉。

Case 1：

保留原型

case 2：

段內不空行，換段空一行

case 3：

縮小一級字體(縮小版字體如本句)、並套用case2

還是有更好的建議歡迎提出...

3Q First 

[回憶] 新莊生活記錄－行、食、購物篇

        從八月中確定要去新莊工作，就有既期待又害怕的心情，期待的是待在新竹六年了，終於可以到台北去體驗大都會的生活，都是也害怕著大台北的生活步調，雖然新竹的步調沒有慢大台北許多，不過畢竟大台北地區的人口還是多很多。


        九月一號正式進入大都會的新生活，第一個印象就是新莊的公車真是多到掉渣(張衛健某劇台詞)，如果說不同線的也就算了，尖峰時間常常看見如99、299公車 ( 三台連著一起來 )，雖然大台北某些路段屬於聯營公車，但不乏有同客運同線的二台車前後跟著而來，真是讓我大開眼界，在新竹這種狀況根本看不見，頂多就是看到新竹客運跟中壢客運在省道上一起奔馳罷了，因為待在南新莊的關係，所以最常看到的就是802公車了，802還分為長途車跟區間車，另外就是99公車、235公車、藍37公車、紅10 (樹林-淡海) 、樹林 - 新莊 - 長庚醫院、615，如果往輔大方向跑的話還會看見299 (長途、區間) ，走省道的話就是紅9(板橋-迴龍)、635(長途、區間)、636公車，這還不包括北新莊的公車路線，真的是非常的多。

        新莊市的人口跟新竹市差不多，不過利用大眾運輸工具的人口就差多了，在新竹大家還是比較喜歡騎機車出門，所以來到新莊只搭過三次公車，一次搭635到重慶南路的書店街買書，一次搭紅9從板橋回新莊、一次搭藍37也是從板橋回新莊。

        新莊在吃的方面，我個人覺得比新竹好多了，至少覺得價格合理，選擇性也很多 (以素食而言 )，口味還不錯，回到新竹反而有失落感，因為在吃的方面對我而言變成由奢入儉難(選擇性降低)。

        新莊另一個特別的地方就是沒有大賣場，但是小賣場卻非常多，新莊沒有家樂福、大潤發、愛買，不過全聯社、頂好卻是相當的多，大型雜貨賣場也不少，如富國路的鑫富國、西盛街的好朋友商場、還有龍安路上也有一家，還有許多沒有發現的商家等等，有些特別的是扛棒看起來有點像康是美的美廉社全名就叫「物美價廉福利社」。


                                                 
                                                                           ~ To  Be Continue ~

[公仔] 屈臣氏－魔法饅頭

回到新竹至今已經滿一星期了，東西也整理告一段落了，

因為上個週末回彰化去，所以時間拉長了，從新莊回到

新竹還是有點適應期，雖然我已經在新竹呆了六年了，

不過才二個月就已經習慣了新莊的生活，怎麼比都比在

新竹划算、方便多了；BTW，昨晚去小Wa採買了一些

東西，送了一隻魔法饅頭，不過打開一看不怎麼討喜耶

，還是之前的好運饅頭比較口愛，不過在小Wa要得到一

隻代價不低，要399大洋才有一隻，來個開箱照開盒照



↓盒的一邊是第一波主角


↓盒的另一邊印著第二波主角



登~登~登~登~~~~主角登場
 



對照以後，這隻應該是【變健康】，希望大家都能身體健康


這是第一隻，不過應該也是最後一隻了，

因為去小Wa要小弟買超過399真的很困難呀 XD

[甘心] 來自總筒大人的明信片(特急件)

因為再度要搬家的原因，所以當總筒大人尋問是否有變更住址時，

便跟他說有時程的限制，使得總筒大人以迅雷不及掩耳的速度將我

的明信片送出，昨天已經從辛苦的郵差手上拿到了團隊裡面最先得

到的明信片。

昨天拿到的時候端詳了總筒大人的字一番，因為我的蕭不是很好寫

，看過好幾種寫法，連我自己也沒辦法寫的很漂亮，不過總筒大人

的寫法是屬於多數人會寫的，很少人會真的寫出蕭的正體。



↗刻意留了個蕭字沒有蓋台，讓大家欣賞一下 :P

 
↗真是大手筆的貼紙，因為這張貼紙代表77元，雖然好像已經過期了(不
確定)，不過還是要比一下

 
↗我在想這張如果做成小圖的貼紙型態，就可以「前進聯合國，隨手貼
總筒」，這樣總筒大人的圖像就會在世界的各個角落出現。
PS：不過也可以自己DIY來做做看。(等我忙完再來試)


 
↗看到這裡很顯然的，總筒大人的意思就是大家再用這張明信名回信給
他，因為留了那麼一大塊空白處還加了浮水印，不過寄回去之前要先將
截角剪下來拿去兌換，以免「謀彩」(可惜的意思)。


後記：剛拿到明信片的時候，我以為中間有什麼寶藏，所以就將它
            撕開來，事實證明，這只是一張明信片而已...

[健康] 10種一定要吃的超級好素

以下資料是在某論壇看見的，覺得蠻實用的，PO出來與大家分享，

不管是不是素食者都很實用。

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從時代雜誌推薦十大食物，到史提芬‧普拉特的暢銷書《超級食物：14種改變一生的食物Super Foods Rx : Fourteen Foods That Will Change Your Life》，
很明顯的，除了鮭魚和火雞雞胸肉外，其他被認為有益健康的食物，全都是植物性的。

素食的健康效益，在這兩份建議食物表單上，得到充分的肯定。

在這份名單上，菇覃和海藻，是營養專家趙強心中的遺珠。

所以，整合東西方意見，我們歸納出以下十種一定要吃的超級素食，即使你不是素食者，以也務必要放進你的日常飲食中。

這裡所說的十種，同時也包括其他能提供類似營養成分的「同類」，所以，實際可以選擇的健康食物其實非常豐富。



１黃豆

建議食物－豆腐、豆漿、納豆、味噌。

黃豆是素食者重要的蛋白質來源，同時也能維他命B及提供膳食纖維，它也含有豐富的卵磷脂，在食品加工上，可用來取代乳化劑，做出素食者也能吃的食品。此外，黃豆蛋白及異黃酮素等特殊成分，也被認為有助女性延緩更年期症狀、預防乳癌及心血管疾病。

雖然都是豆，但黃豆和其他豆類的營養成分略有不同──例如黃豆蛋白質含量較高，所以常被分開討論。



２豆類

建議食物－紅豆、綠豆、青豆、黑豆、扁豆、豌豆、四季豆……各種豆類。

嚴格來說，紅豆、綠豆、蠶豆、刀豆、花豆，含澱粉量多，比較偏向五穀根莖類；長豆、扁豆、豌豆、四季豆、菜豆、肉豆，屬於蔬菜類食物。

各種豆類都應該經常攝取，最簡單的辦法，是用來煮雜糧飯。至於小朋友，可以煮成甜八寶粥或其他甜點。



３水果

建議食物－藍莓、草莓、葡萄、柳橙、橘子、番茄、西瓜、木瓜……等。

首先是各種漿果，除了抗氧化功效第一名的藍莓外，其他紅葡萄、草莓、櫻桃、蔓越莓、覆盆子……各式各樣的莓子，都同樣具有很好的抗氧化能力。

它們都含有豐富的維他命C、花青素，以及濃度及各種特性不一的單寧酸，因此能清除自由基，也被認為有預防癌症的功效。

柑橘類的柳橙、檸檬、葡萄柚、椪柑、橘子、金棗和金桔等，都屬於同一家族的成員，含有豐富維他命C、β-胡蘿蔔素等天然抗癌成分。

紅翻天的茄紅素，以番茄為代表，紅西瓜、紅葡萄柚、柿子、木瓜、紅心芭樂也含有茄紅素。

以上各種水果最好能輪流、混合吃，可以發揮最大的抗癌功效。



４蔬菜

建議食物－綠花椰菜、甘藍菜、高麗菜（包心菜）、白菜、青江菜、芥菜、菠菜、甜椒、南瓜、紅蘿蔔、地瓜…等。

除了維他命、微量元素及豐富的纖維質外，十字花科，特別是綠花椰菜一直被認為有助抗癌，同時也是素食者補充鐵質的重要來源。

南瓜、紅蘿蔔、地瓜則富含類胡蘿蔔素。

很多人習慣固定吃某幾種菜，結果很可能吃到的都是同類的蔬菜。最好的方法是以綠色蔬菜為基礎，再輪流加上白色、黃色或紅色的蔬菜，確保你廣泛的攝取到各種不同的養分。

同時，盡量採取生食的方式，例如生菜沙拉，可以保留蔬菜最精華的部分。



５全穀類

建議食物－燕麥、糙米、大麥、小麥胚芽、小米、亞麻籽粉……。

穀類能提供飽足感及熱量，而且未精製過的穀類才能保留營養價值。

燕麥能降低膽固醇與血糖，各種即食燕麥可增加食用的便利。素食者有時容易餓，不妨準備一些五穀粉及即溶燕麥適時補充能量。



６堅果

建議食物－核桃、開心果、杏仁、芝麻、南瓜籽、葵瓜籽、腰果、胡桃、夏威夷果……。

種子、堅果身負傳宗接代的使命，凝聚了所有的能量。

趙強表示，它們和豆類一樣，是素食者良好的蛋白質來源；此外，還含有醣類、膳食纖維及多種維他命，如維他命E、B群，花生尤其是維他命B1、菸鹼酸、葉酸的良好來源；杏仁則含有豐富的B2。豐富的微量元素更能補充素食者的需要，包括：鎂﹑銅﹑錳﹑硒，而南瓜籽也是鋅的良好來源，被認為可治療攝護腺肥大。

當然，它也很油，但所含的油脂以不飽和脂肪酸為主，尤其是有利於提高血中好膽固醇的單元不飽和脂肪酸，而且不含膽固醇。

因為太營養，所以熱量也很高。趙強建議，可以購買巿售綜合堅果，或是多買幾種自己混合，每天抓一小把（以手能握起為原則），或瓷湯匙2匙的份量就夠了。

如果你是口味清淡、不油膩的素食者，可能因脂肪攝取不足而覺得餓，不妨在餐點中加點堅果，或當成餐後點心。



７菇蕈類

建議食物－各種菇類，包括木耳。

東方人比西方人更清楚菇蕈類的好處，它們也經常出現在我們的餐桌上。

現在菇蕈類的選擇很多，也很流行好幾種菇覃組合食用，例如煮成百菇火鍋。

菇類富含蛋白質、纖維質、胺基酸、維他命B群、胡蘿蔔素、鉀、鐵等營養成分，具有低脂肪、低熱量等優點。此外，其主要成分多醣體，也有研究發現能提高人體免疫能力，預防癌症，還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。

而且，菇類非常耐煮，營養成分不易被破壞。



８海藻類

建議食物－紫菜、海帶、昆布……。

海洋是微量元素的大本營，而海藻正匯集了這些必要的營養素。以長壽著稱的日本人，就十分懂得善用海藻，大約10％的日本飲食含有褐色海藻。

趙強指出，一般人認為DHA是動物性的，但其實是魚透過攝取微細的藻類而得到的。他也強調，藻類中的多醣體和膳食纖維和陸地食物的組成不同。

便秘的人，不妨吃海帶，或許會發現奇效。

新的研究也認為，海藻能降低雌激素，降低乳癌風險，不過這項動物實驗結果還需更進一步的研究。



９茶

建議食物－綠茶比其他茶葉更受重視。

綠茶富含兒茶素，能降低罹患癌症風險；此外，茶還含有酚類化合物、茶紅質、茶黃質等……。
除了預防癌症，多喝茶也被認為有助減肥、預防血管硬化。



１０優格

如果能接受奶製品，不妨試試優格，含有益菌，能健全腸道環境，

[觀察] 不尋常的金石堂書店

如果大家還有記憶的話，不久前才發生過出版社和書商要退出

金石堂的通路，此新聞一出，大家都蠻震驚的，不過最後也不

知道怎麼樣了，就慢慢退燒了，前天到新莊金石堂晃晃，看見

店裡打著消費滿473元，即可獲得半年期的會員卡一張，機會

難得，請保握機會。不禁讓我起了一些疑惑！這麼大的書店有

需要靠著衝卡量來增加資金嗎？以前想要拿它一張會員卡，好

像要消費二千元才可以。或許真的財務有狀況，需要靠這次的

活動來增加資金，不知道有沒有人有八卦訊息呢？

[閒聊] 初訪星巴克新莊門市

這個星期日女友來新莊找我，帶她到北新莊新開幕的佳瑪商場逛逛，

商場一樓開了間Mister Donut好熱鬧，排隊人潮好多，對於這個日本

品牌的甜甜圈有些陌生；BTW，我們就到旁邊新開的星巴克喝杯咖

啡坐坐閒聊，在人口近四十萬的新莊地區，一直沒有星巴克，剛到

新莊的時候也很訝異，大家似乎都到三重的湯城去光顧，不過總算

是有了第一家新莊門市，店裡的感覺還不錯，畢竟是新店，我和女

友各點了一杯大杯的拿鐵跟卡布奇諾，店長跟我們說是要Venti嗎？

這時候就疑惑了，我和女友在新竹喝了那麼久，沒聽過什麼Venti，

不過店長還是拿了杯子給我們選，最後選了Grande的容量，回家上

PTT爬文才知道，最近引進了Venti的容量(600c.c)，俗稱特大杯，不

過總公司似乎在強力推銷Venti的容量，搞的消費者不是很滿意；

點了飲料後，上到二樓找了有沙發椅並且靠窗的二人座坐了下來，

喜歡這種透明大窗的感覺，聊了四十分鐘後，就往佳瑪商場移動去，

結束了新莊市首家的星巴克之旅。

[電腦] 硬碟出現「Inpage 操作執行錯誤」該怎麼辦？

昨天工作時，boss拿來了一台電腦進不去Windows，

只好將它的硬碟拆下來，裝到第二台電腦上去試試，

裝了之後，有出現磁碟代號，想點進去的時候，

卻發生了" Inpage 操作執行錯誤"的訊息，

上網Google了一下，找到了答案(詳見：片尋記憶)

在cmd下面執行 chkdsk/r 磁碟代號，

跑了很久後，發生了一些錯誤，也修正了，

不過修正完後就再也讀不到了...